مصاحبه با فضانوردان شاتل

این روزها شاتل آتلانتیس درحال انجام آخرین ماموریت فضاپیماهای ناسا است تا به این ترتیب به عصر شاتل ها پایان دهد. در این راستا روزنامه لارپوبلیکا مصاحبه ای را با «اومبرتو گوئیدونی» و «روبرتو ویتوری» فضانوردان آژانس فضایی اروپا انجام داد.

این دو، اولین و آخرین فضانوردان اسا هستند که به ایستگاه فضایی بین المللی سفر کردند و این سفر خود را با شاتل اندیور انجام دادند.

«اومبرتو گوئیدونی» به ترتیب در ماموریت های شاتل کلمبیا در سال 1996 و شاتل اندیور در سال 2001 شرکت کرد و روبرتو ویتوری نیز در آخرین ماموریت اندیور که ماه گذشته انجام شد حضور داشت و به ایستگاه فضایی بین المللی رفت.

این شاتل در ماموریت STS-88 دسامبر 1998 اتاقک Unity node را در مدار قرار داد. این اتاقک، اولین بخش ایستگاه فضایی بین المللی است که نخستین بار توسط شاتل اندیور به فضا برده شد و به همین دلیل اولین سفر یک شاتل به ایستگاه فضایی به نام این ماموریت به ثبت رسید.

اولین فکر در زمان حرکت 

روبرتو ویتوری: چند دقیقه قبل از پرتاب را به یاد می آورم. دو زانو نشسته بودیم و بالا را نگاه می کردیم. یک توده ابر بود که می توانست مانع پرتاب شود. یک دسته عقاب بر فراز دماغه شاتل به پرواز درآمدند. شمارش معکوس بالاخره به صفر رسید. حرکت: صدای موتورها را شنیدم و در این لحظه به عقابهای بیچاره فکر کردم.
 
اومبرتو گوئیدونی- فقط به این سئوال ها فکر می کردم: واقعاً این فضا چگونه خواهد بود که این همه برای ما از آن تعریف می کنند؟ الان چه اتفاقی می افتد؟

زیباترین فکر فضانوردان

روبرتو ویتوری: خاموش شدن موتورها. شتاب از صفر تا 25 هزار کیلومتر بر ساعت تنها در مدت 8 دقیقه و 40 ثانیه پس از پرتاب. و اینکه ... نمی دانم می دانید یا نه. در ناسا سنتی وجود دارد که براساس آن فضانوردان چند کارت را که روی آنها تفکرات ساده را می نویسند به خانواده های خود می دهند و خانواده ها تنها زمانی که همه چیز به خوبی پیش رود می توانند آنها را باز کنند. وقتی موتورها خاموش شد فکر کردم که خانواده ام مشغول باز کردن کارتها هستند.
 
اومبرتو گوئیدونی: در طول ماموریت اول با شاتل کلمبیا من دانشمند تیم بودم. به نظرم شگفت انگیز می رسید. وقتی در رشته فیزیک درس می خواندم حتی در رویا هم نمی دیدم که روزی به آن بالا برسم. 

عمیق ترین فکر 

روبرتو ویتوری: امسال ناسا به ما دوربینهای عکاسی با حساسیت بسیار بالایی داد. من چند زاویه بسیار تاریک را پیدا کردم و از آن زاویه ها از آسمان پر ستاره عکس گرفتم. چطور می توانی این کار را بکنی و فکرهای عمیقی نداشته باشی؟
 
اومبرتو گوئیدونی: در این فضاپیمای شگفت انگیز هستی و فکر می کنی که چه کاری می توانی انجام دهی. فکر می کنی که چرا به ماه باز نگشتیم؟ چرا به دور زدن در اطراف زمین با این شاتل ادامه نمی دهیم؟ 

زشت ترین فکر

اومبرتو گوئیدونی: آزمایشی که موفق نشد و من هنوز کنفرانس خبری آن را به یاد می آورم. همه تیم به سئوالاتی که از زمین می رسید جواب می دادند. حال و هوای بسیار غم انگیزی بود. در آنزمان هنوز اینترنت نبود و ما تلکس داشتیم که با آن از هاستون پیامی برای ما رسید:«لطفاً لبخند بزنید!»
 
روبرتو ویتوری: تنها در لحظه پرتاب این فکر که خانواده ات که تو را نگاه می کنند و تا چه نگران هستند آزار دهنده است.

خجالت آورترین فکر

روبرتو ویتوری: در جاذبه صفر، هر عملیات بسیار ساده ای نیز می تواند بغرنج باشد. من باید دیواری از آب را بر روی نمای داخلی یک اتاقک می ساختم. تنها به خاطر یک خطای ساده در اثر عدم تعادل کل دیواره اشتباه شد. چه خجالتی!
 
اومبرتو گوئیدونی: در ایستگاه ما در فضایی بسیار تنگ زندگی می کنیم. فقط به این فکر کنید که می خواستید حمام کنید. خوشبختانه من همیشه با تیم هایی که همه آقا بودند پرواز کردم. 

زیباترین خوابی که فضانوردان دیدند

اومبرتو گوئیدونی: من حتی خواب هایی را که روی زمین می بینم به یاد نمی آورم. اما به خاطر دارم که تازه روی زمین برگشته بودیم که با حس بیرون آمدن از تختخواب متحرک از خواب بیدار شدم. مثل همان تخت هایی که در شاتل داریم. خوشبختانه بیدار شده بودم!
 
روبرتو ویتوری: به جای پر کلی مو به ما چسبیده است که با آنها نمی توانیم پرواز کنیم و بعد ناگهان خود را در جاذبه صفری پیدا می کنی که بدنت را به طور عجیبی معلق نگه می دارد. در گیجی میان خواب و بیداری، مغز احساسات عجیبی را پردازش می کند. مثل این است که به خودت از بیرون نگاه می کنی. 

خوبترین و بدترین چیزها

اومبرتو گوئیدونی:  چیز خوب خوب وجود ندارد. اما خوب ترین چیزی که من با خودم از خانه برده بودم پنیر پارمزن بود.
 
روبرتو ویتوری: در واقع این باید یک راز می ماند: اما برای اولین بار ما در ایستگاه ترتیب یک ناهار ایتالیایی را دادیم که از گزیده ای از غذاهای شمالی تا جنوبی ایتالیا بود.
 
اومبرتو گوئیدونی: بدترین چیز به طور قطعی، قهوه است. قهوه آمریکایی حتی روی زمین هم خوب نیست چه برسد به فضا!
 
روبرتو ویتوری: از پائولو نسپولی که شش ماه در ایستگاه بود خواستم که برای خوردن چیزی به من بدهد. هرگز مثل آن را ندیده بودم. میوه خشک بود. گلابی خشک. مزه اش وحشتناک بود. رنگم عوض شد! و نسپولی با خونسردی به من گفت:«بی خیال! بدتر از این هم هست!» 

اولین فکر پس از فاجعه شاتل کلمبیا

اومبرتو گوئیدونی: در آنزمان من در هلند در آژانس فضایی اروپا بودم که به من زنگ زدند و خبر را گفتند. وحشتناک بود. حادثه مربوط به همان فضاپیمایی بود که من در ماموریت اول خود سوار آن بودم.
 
روبرتو ویتوری: من در خانه خود در هاستون بودم. به هال رفتم و در تلویزیون اولین تصاویر فاجعه را دیدم. در آنجا دوستان زیادی بودند. فضانورد مادری که همراه با بچه هایش در خروجی مرکز فضایی جانسون در هاستون منتظر آمدنش بودیم. 

درباره پرواز آخرین شاتل

روبرتو ویتوری: در این مورد حتی با اوباما هم که برای بدرقه ما آمده بود حرف زدیم: اینکه این تصمیم گیری مطمئناً جنبه فنی ندارد. چرا که این ماشین خیلی مطلوب است و هنوز می تواند پرواز کند.
 
اومبرتو گوئیدونی: در آینده درباره شاتل آنطور حرف خواهیم زد که امروز درباره آپولو حرف می زنیم. من سوپرمن بودم و الان خودم را بازنشسته می بینم.

چگونه ‌سيستم ايمني بدن را تقويت كنيم؟

استرس را كاهش دهيد

متخصصان همگي اعتقاد دارند استرس به ميزان كم نه تنها طبيعي است، بلكه حتي براي انجام كارها ضروري نيز خواهد بود؛ اما وقتي ميزان استرس بيشتر شود و شرايطي غيرعادي فراهم سازد، بايد فكري به حالش كرد. در حقيقت حضور و هجوم هميشگي استرس مي‌تواند سلامت شما را با خطري جدي روبه‌رو كند به طوري كه طبق نتايج مطالعات صورت گرفته در اين زمينه استرس بيش از حد، باعث تضعيف قدرت ايمني بدن مي‌شود.

روابط اجتماعي را ناديده نگيريد

همه مي‌دانند داشتن دوست و همراه شدن با آنها تا چه حد مفيد است. اما آيا اين را هم مي‌دانيد كه اين دوستان به سلامت شما كمك مي‌كنند؟ مطالعه‌اي كه بتازگي در اين زمينه انجام گرفته است، مشخص كرده افرادي كه در زندگي اجتماعي‌شان روابطي قوي دارند، 50 درصد بيشتر از ديگران از تضعيف سيستم ايمني بدن نجات مي‌يابند.

نگرش مثبت در تقويت سيستم ايمني موثر است

افكار مثبت مي‌تواند سبب تقويت قدرت ايمني بدن شود. شايد اين مطلب غيرواقعي به نظر برسد، اما محققان دريافتند هروقت فكري مثبت داشته و خوشبين‌تر باشيم، سيستم ايمني، قوي‌تر عمل مي‌كند.

همچنين آنها تاكيد مي‌كنند تا مي‌توانيد بخنديد تا سيستم ايمني بدنتان تقويت شود. محققان مي‌گويند افرادي كه از ته دل و با صداي بلند مي‌خندند، سيستم ايمني بدن‌شان قوي‌تر عمل مي‌كند.

البته آنها هنوز به مطالعات بيشتر و كامل‌تري نياز دارند تا مطمئن شوند خنده مي‌تواند احتمال بروز بيماري را كاهش دهد؛ ولي در هر صورت، خنديدن در كنار هزاران اثر مثبتي كه دارد مي‌تواند سيستم ايمني بدن را نيز تقويت كند.

از آنتي‌اكسيدان‌ها غافل نشويد

خوردن مقدار زيادي ميوه و سبزيجات تازه به شما كمك مي‌كند آنتي‌اكسيدان‌هاي مورد نياز را دريافت كنيد. وجود اين مواد در غذاها سبب مي‌شود احتمال بروز بيماري‌هايي مانند سرطان ‌كاهش يابد. بنابراين بهتر است مقدار مصرف اين مواد را افزايش دهيد. براي اين كار مي‌توانيد از ميوه‌ها و سبزيجات با رنگ‌هاي مختلف مانند پرتقال، فلفل سبز، كلم بروكلي، كيوي، توت فرنگي، هويج، طالبي، زردآلو و... استفاده كنيد.

ويتامين‌ها را به رژيم خود اضافه كنيد

اگر احساس مي‌كنيد رژيم غذايي شما فاقد مواد غذايي مورد نياز است، بهتر است با مشورت پزشك از ويتامين‌ها استفاده كنيد. مصرف مقدار كافي و هميشگي اين ويتامين‌ها باعث مي‌شود سيستم ايمني بدن تقويت شود و در نتيجه احتمال بروز بيماري‌ها كاهش يابد. البته مصرف برخي از مواد غذايي و ويتامين‌ها مانند A، C،D، E، روي و منيزيم نيز به طور خاص براي تقويت سيستم ايمني بدن اهميت دارد.

برخي غذاها فقط كالري دارد؛ مراقب آنها باشيد

بعضي از مواد غذايي مانند انواع غذاهاي آماده، ساندويچ‌ها، نوشابه‌ها و برخي شيريني‌ها معمولا حاوي ويتامين، فيبر يا ديگر مواد مغذي نيستند. البته نبايد از وجود مواد شيميايي و مضر موجود در آنها نيز غافل شد. بنابراين آگاه باشيد چنانچه اين مواد غذايي را جايگزين ميوه‌ها و سبزيجات كنيد، سلامت خود را به خطر خواهيد انداخت.

تحرك و فعاليت را كنار نگذاريد

يكي از شيوه‌هاي ساده ولي مهم براي تقويت سيستم ايمني بدن، ورزش و فعاليت بدني است. ورزش منظم روزانه مي‌تواند استرس‌هاي شما را كاهش دهد. البته زياد در جستجوي ورزشي خاص نباشيد؛ هر فعاليتي مانند پياده‌روي، دويدن، شنا، يوگا يا دوچرخه‌سواري مفيد است و مي‌تواند به حفظ سلامت كمك كند.

خواب كافي

بدون داشتن خواب شبانه، سيستم ايمني بدن قادر نيست برابر بيماري‌هاي مختلف مقابله كند. بنابراين تا جايي كه ممكن است شرايطي آرام و مناسب براي خوابيدن فراهم كنيد.

نيكوتين را كنار بگذاريد

اگر هنوز هم عادت سيگار كشيدن را ترك نكرده‌ايد، بهتر است اين نكته را بدانيد كه سيگار كشيدن با تضعيف سيستم ايمني بدن نيز در ارتباط است.

دائم دست‌هايتان را بشوييد

يكي از ساده‌ترين راه‌ها براي مقابله با بروز بيماري‌ها و تقويت سيستم ايمني بدن، شستن مرتب دست‌هاست. بنابراين مرتب با آب و صابون دست‌هاي خود را به مدت 20 ثانيه بشوييد، زيرا با اين كار از بروز بيماري‌هاي مختلفي پيشگيري خواهيد كرد.

Webmd
مترجم: نيلوفر اسعدي بيگي

آنتي‌بيوتيك‌ها، از‌درمان تا عوارض

 

اگر يكي از اعضاي خانواده دچار گلودرد شد، پيشنهادتان چيست؟ از او مي‌خواهيد به پزشك مراجعه كند يا اين كه پيشنهاد مي‌دهيد، مصرف آنتي‌بيوتيك را شروع كند تا اگر افاقه نكرد بعد به پزشك مراجعه كند؟

اگر پاسختان راه‌حل دوم است، بدانيد كه اشتباه مي‌كنيد. مصرف خودسرانه آنتي‌بيوتيك‌ها مي‌تواند عوارض زيادي داشته باشد.

مثلا حساسيت‌هاي گوارشي يا پوستي، تنها يكي از عوارض اين موضوع به حساب مي‌آيند.

به گفته پزشكان مصرف خودسرانه آنتي‌بيوتيك حتي مي‌تواند عوارض منفي و غيرقابل جبراني را بر اقتصاد خانواده و جامعه بر جاي بگذارد، چراكه با مصرف خودسرانه آنتي‌بيوتيك، بدن بيمار در مقابل اين دارو مقاوم شده و بايد براي اثرگذاري بيشتر از آنتي‌بيوتيك‌هاي قوي استفاده شود كه هزينه گزافي را بر جامعه تحميل مي‌كند.

بروز حساسيت، مقاومت‌هاي دارويي و پيدايش ميكروب‌هاي مقاوم از عوارض مصرف خودسرانه داروها بويژه آنتي‌بيوتيك‌ها اعلام مي‌شود. از طرفي ‌بعضي از افراد آنتي‌بيوتيك‌ها را حين درمان با برخي داروها مصرف مي‌كنند كه مي‌تواند بر سلامت فرد تاثير منفي بگذارد.

در واقع با مصرف خودسرانه آنتي‌بيوتيك‌ها، تعداد زيادي از باكتري‌ها نسبت به آنتي‌بيوتيك‌ها مقاوم مي‌شوند و اين مقاومت را از نسلي به نسل ديگر انتقال مي‌دهند. لذا دوره درمان طولاني‌تر شده و اين مساله احتمال ابتلا به انواع بيماري‌ها و عفونت‌هاي ديگر را نيز افزايش مي‌دهد كه مي‌تواند پيامدهاي خطرناكي در آينده به دنبال داشته باشد.

از گلودرد تا مصرف آنتي‌بيوتيك

ازجمله موارد شايعي كه خانواده‌ها دست به مصرف خودسرانه آنتي‌بيوتيك‌ها مي‌زنند، زمان سرماخوردگي و گلودرد است.

عضو انجمن گوش و حلق و بيني در همين خصوص مي‌گويد: آنتي‌بيوتيك‌ها در درمان گلودردهاي ويروسي تاثيري ندارند و نبايد به صورت خودسرانه مصرف شوند.

دكتر ابراهيم رزم‌پا، متخصص گوش و حلق و بيني با بيان اين‌ كه گلودرد علامتي است كه در بيماري‌هاي متعددي بروز مي‌كند، ادامه مي‌دهد: عفونت‌ها علت عمده گلودرد هستند كه شامل ويروس‌هايي مانند آنفلوآنزا، سرماخوردگي، مونونوكلئوزيس و باكتري‌هايي مانند استرپتوكوك، مايكوپلاسما و هموفيلوس مي‌شوند.او با بيان اين كه ويروس‌ها برخلاف باكتري‌ها نيازي به درمان با آنتي‌بيوتيك ندارند، به فارس مي‌گويد: اكثر ويروس‌ها معمولا به همراه گلودرد علائمي مانند آبريزش آبكي بيني، عطسه و احساس كوفتگي و درد عمومي بدن دارند. اين ويروس‌ها بسيار مسري هستند و بخصوص در فصل زمستان به سرعت گسترش مي‌يابند.

اين متخصص تصريح مي‌كند: گلودرد با منشأ باكتري استرپتوكوكي با توجه به عامل آن كه مي‌تواند فرد را دچار آسيب دريچه‌هاي قلب (تب روماتيسمي) و كليه‌ها (نفريت) كند از اهميت خاصي برخوردار است و به علت عوارض احتمالي لازم است درمان با آنتي‌بيوتيك صورت گيرد.البته تشخيص اين عفونت‌ها با معاينه كار ساده‌اي نيست و براي تشخيص قطعي، كشت گلو مورد نياز است كه در صورت مثبت بودن كشت، درمان با آنتي‌بيوتيك ضرورت دارد.

رزم‌پا ادامه مي‌دهد: از آنجايي كه آنتي‌بيوتيك‌ها قادر به از بين بردن يا مهار باكتري‌ها هستند فقط در موارد تشخيص عفونت ميكروبي توسط پزشك بايد مورد استفاده قرار گيرند. آنتي‌بيوتيك‌ها قادر به درمان عفونت‌هاي ويروسي نيستند ولي ويروس‌ها مقاومت بيمار را در مقابل عفونت‌هاي ميكروبي كاهش مي‌دهند.

اين متخصص توصيه‌هايي براي گلودردهاي ويروسي دارد: افزايش مصرف مايعات مانند چاي گرم به همراه عسل يك تسكين‌دهنده مطلوب خانگي براي گلودرد است. همچنين قرار دادن يك دستگاه مرطوب‌كننده يا دستگاه بخور در اتاق و قرقره با محلول آب‌نمك گرم (يك‌چهارم قاشق چايخوري نمك در يك‌دوم ليوان آب) چند بار در روز مي‌تواند مفيد باشد.

مصرف درست، ضامن سلامتي

از آنجا كه مصرف خودسرانه دارو بخصوص آنتي‌بيوتيك‌ها موجب مقاومت بدن فرد در برابر اين داروها مي‌شود و اثرگذاري آنها را از بين مي‌برد، پس مصرف آنتي‌بيوتيك‌ها را تحت نظر پزشك شروع كنيد. در همين خصوص پزشكان توصيه مي‌كنند كه بيماران از خريد آنتي‌بيوتيك‌ها به ميزان زياد، پرهيز كنند.مدت زمان و مقدار مصرف در بيماران مختلف و مصرف بي‌رويه اين دارو، عوارض گوناگوني را بر جاي خواهد گذاشت. ‌در صورت تجويز آنتي‌بيوتيك‌ها، افراد بايد طول دوره درمان را كامل كنند و حتي داروها را به طور خودسرانه قطع يا ميزان آنها را تغير ندهند، چراكه طول دوره درمان ناقص از درمان اشتباه و ناقص مي‌تواند بدتر باشد.